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Posted On November 28, 2016 at 10:39 pm by / Comments Off on Download E-books Optimiza tu metabolismo: Los tres secretos dietéticos para equilibrar tus hormonas de manera natural y obtener un cuerpo atractivo y saludable PDF

By Jillian Michaels

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que l. a. pérdida de peso resulta imposible.

Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar los angeles figura. ¡Y sí los angeles hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen —y no almacenen— los angeles grasa.

En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un easy plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar l. a. quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos.

En
Optimiza tu metabolismo
Jillian Michaels, los angeles renowned entrenadora del programa de televisión
The largest Loser
nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a:

   • Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo.
   • Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas.
   • Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio.

Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida.

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From the alternate Paperback edition.

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Consulta “Antinutriente #9: Glutamatos” para leer una explicación de l. a. relación entre las excitotoxinas y los angeles obesidad). Y mientras más pronto comiencen estos cambios neurológicos, peor será. Un estudio de l. a. Universidad de Alberta, Canadá, descubrió que las ratas bebés que comieron más alimentos dietéticos en los angeles infancia tenían más probabilidades de volverse obesas más tarde. Los investigadores llamaron a este descubrimiento el “proceso de condicionamiento del sabor”. Nosotros podríamos llamarle “el contragolpe de los refrescos dietéticos”. Tarea hormonal: Como una adicta en recuperación a los angeles vitamin Coke que consumía Splenda en cantidades industriales, me siento un poco hipócrita al decir: “No consumas ningún endulzante artificial”. Éste es un verdadero caso de “por prefer haz lo que digo, no lo que he hecho”. ANTINUTRIENTE #5: CONSERVANTES Y COLORANTES ARTIFICIALES Además de los riesgos del HFCS y de los endulzantes artificiales, he aquí una razón más para evitar los refrescos. Un importante embotellador fue demandado por un grupo de padres que decían que muchos de los productos de l. a. empresa contenían altos niveles de benceno, un conocido carcinógeno también relacionado con serios daños a los angeles tiroides. Las revenues de benzoato se agregan al refresco para impedir el crecimiento de hongos. Una prueba del patron record encontró que cuando los refrescos con estas revenues se embotellan en recipientes de plástico y se colocan a los rayos directos del sol o en el calor pueden formarse niveles peligrosos de benceno. Coca-Cola retiró los aditivos de muchos de sus productos, pero esos conservantes, y muchos otros que no han sido probados de manera adecuada, permanecen en muchos otros refrescos del estante. EL SIROPE DE MAÍZ ALTO EN FRUCTOSA, OCULTO Al ser los angeles fuente más abundante de calorías y uno de los ingredientes más baratos en nuestra provisión de alimentos, el HFCS se ha colado a todo. �Revisa las etiquetas! Convierte cualquier cantidad de HFCS en tu saboteador vital. (Después de revisar esta lista podrías preguntarte qué diablos puedes comer. No caigas en pánico. Muchos de estos alimentos existen también en presentaciones saludables, como sizzling canines y pan para hamburguesa de granos integrales, yogur orgánico sin HFCS y muchas carnes orgánicas. Sólo necesitas saber dónde encontrarlos y qué buscar. A eso se refiere el capítulo 6). ALIMENTOS QUE POR LO basic CONTIENEN HFCS (PROCESADOS, VERSIONES NO ORGÁNICAS DE LOS SIGUIENTES) Aderezos para ensalada Barras de cereal Barras de proteína Bebidas de frutas Carnes enlatadas Cereal para el desayuno Dulces Frijoles preparados Frutas enlatadas Galletas Galletas saladas Helado Ketchup Leche de chocolate Mantequilla de cacahuate Mayonesa Mermeladas y jaleas Mezclas de jugos de frutas Mezclas para hornear tarts ingleses Pan Panes para sizzling canine y hamburguesas Pan rallado Pepinillos Pepinillos dulces Puré de manzana Refrescos de cola y otros Salsa fish fry Salsa de coctel Salsa para pasta Tarea hormonal: No corras riesgos, evita cualquier refresco con benzoato de sodio o benzoato de potasio y vitamina C (ácido ascórbico), pues los angeles combinación de estos dos aditivos puede crear el benceno.

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