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Posted On November 29, 2016 at 1:30 pm by / Comments Off on Download E-books La dieta del supermetabolismo per l'Italia (Italian Edition) PDF

Breve appendice al libro "La dieta del supermetabolismo" della nutrizionista Haylie Pomroy, pensata in step with chi vive in Italia. Il testo non vuole in alcun modo sostituire o ampliare il libro della Pomroy, americana che scrive in step with americani con gusti diversi dai nostri , bensì offrire alcuni semplici strumenti come:

- l'indicazione in grammi ( e non in tazze) degli alimenti,

- suggerimenti in line with affrontare al meglio le various fasi

- trucchi in keeping with cucinare in modo creativo senza olio

- e infine alcune ricette substitute coi prodotti e i sapori di casa nostra.

Il tutto nel completo rispetto delle direttive nutrizionistiche dalla Pomroy, l'unica che " sussurra al metabolismo"!.

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Anche l. a. dieta del Supermetabolismo vuole ottenere lo stesso risultato perseguito da qualsiasi altra dieta, cioè perdere peso, ma qui le premesse sono molto different. Questo non significa che l. a. Fase 1 non abbia regole. consistent with esempio, una cosa da evitare rigorosamente in questa fase è l’eccesso di grassi. Niente mandorle o avocado. Fornendo carboidrati senza grassi, l’organismo inizia a metabolizzare le proprie riserve di grasso consistent with recuperare i lipidi di cui ha bisogno. È questo il duro lavoro che gli chiediamo in questa Fase 1, che a voi potrà sembrare una passeggiata, ma in line with l’organismo è molto impegnativa. I deliziosi carboidrati e le proteine servono quindi a distrarlo, nutrendolo ma allo stesso pace obbligandolo a cercare il grasso altrove. Inizierete così a bruciare adipe anziché massa muscolare, perché non avrete bisogno di ciò che si trova nei muscoli. Quello lo prenderete altrove. In piena festa degli zuccheri naturali, il corpo neppure noterà di avere iniziato seriamente a bruciare grassi. consistent with questo los angeles Fase 1 viene consistent with prima, perché inonda l’organismo di sostanze nutritive e lo fa partire in quarta in un modo apparentemente allettante, ma che in realtà impegna seriamente il corpo. FASE 1: l. a. GIORNATA TIPO Nella Fase 1 farete colazione entro mezz’ora dal risveglio. Mangerete cereali e frutta, in step with esempio avena e frutti di bosco (niente noci o semi di lino, sono alimenti previsti nella Fase 3), oppure melone d’inverno e una fetta di pane di farina di farro o del riso integrale. los angeles mia assistente va pazza according to il riso integrale scaldato con le pesche bio che compra surgelate. Una mia cliente mette invece l’avena nel frullato di frutta (vedi questa e altre ricette in line with l. a. Fase 1 nel Capitolo 11). Tre ore dopo, uno spuntino a base di frutta. Potete scegliere mango o ananas, mandarancio, melone o fragole. Altre tre ore e il pranzo consiste di un cereale, proteine, una porzione di verdura e un frutto, sempre da scegliere dall’elenco degli alimenti previsti consistent with los angeles Fase 1 (vedi elenco an excellent libro). Potete scegliere pollo e broccoli, o tacchino, fagioli bianchi e zuppa di kale (cavolo nero), oppure prosciutto di tacchino con lattuga e pomodori accompagnato con pane di germogli di grano, insieme con pesche o ananas grigliato o una mela cotta. E ricordate di non buttare gli avanzi: se siete al secondo giorno della Fase 1, potete consumare tranquillamente ciò che vi è rimasto dalla sera prima. Come spuntino pomeridiano, altra frutta: potete sempre portare con voi una mela o un mandarancio, oppure tagliate a fette e gustatevi una bella pera succosa. A cena di nuovo un cereale, una razione di verdura e una di proteine. according to esempio, un filetto con i broccoli e pasta di riso integrale, o un chili di tacchino, o pollo e riso selvatico. Solo a parlarne mi viene l’acquolina! FASE 1: SPUNTINI SEMPLICI E A COLPO SICURO Mela Arancia Mango surgelato Ananas surgelato consistent with ulteriori spuntini in Fase 1, vedi le ricette nel Capitolo eleven. In questi due giorni, quindi, il corpo si riabituerà a trasformare gli alimenti che think in energia, anziché accumularli sotto forma di grasso.

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