Из энциклопедии системного НЛП Р.Дилтса и  Дж.ДеЛозье.

В НЛП определения «состояние» и «состояние ума» относятся к структуре (гештальту) нейрологических процессов (тела и ума) в индивиде в какой-либо момент времени. Состояние – это слагаемое протекающих умственных и физических состояний, исходя из которых человек действует.

Состояние индивида фильтрует или влияет на конечный результат интерпретации его опыта. Таким образом, состояние человека оказывает огромное влияние на его текущее «видение мира».

В то время как мы движемся сквозь разнообразный опыт и контекст нашей жизни, мы постоянно меняемся и достигаем различных состояний. Для большинства из нас перемены этих состояний остались за гранью возможности выбирать. Мы реагируем на свои внутренние и  внешние стимулы (якоря) так, как будто мы «на автопилоте».

Тем не менее, можно научиться выбирать состояние. Наличие способности влиять на свое состояние и управлять им повышает гибкость индивида и создает высокую вероятность достижения желаемых результатов (см. статью о законе необходимого разнообразия). Способность распознавать полезные состояния и целенаправленно достигать их в конкретных ситуациях предоставляет нам больше выбора в том, что мы переживем и как отреагируем на эти ситуации. В НЛП термины «выбор состояния» и «управление состоянием» относятся к способности выбирать и достигать наиболее приемлемого состояния в конкретной ситуации или проблеме. Одной из задач НЛП является помощь людям в создании «библиотеки» полезных и ресурсных состояний.

Разновидности внутренних состояний

Одной из основных тем НЛП является распознавание, использование и изменение шаблонов в мыслительных процессах и физиологии, влияющей на поведение людей, как средство улучшения качества и эффективности их деятельности. 

Одним из предположений НЛП является то, что человеческий мозг работает аналогично компьютеру, выполняет «программы» или умственные стратегии, состоящие из упорядоченных последовательностей команд и внутренних образов.

Некоторые программы и стратегии лучше подходят для выполнения определенных задач, чем другие, поэтому во многом именно стратегия, которую использует человек, определяет, будет ли его деятельность посредственной или совершенной.

Эффективность и легкость, с которой выполняется конкретная умственная программа, в значительной степени зависит от физиологического состояния человека. Очевидно, что если в компьютере находится бракованная микросхема или происходят скачки напряжения в блоке питания, то программы не смогут эффективно выполняться. То же самое применимо и к человеческому мозгу. Уровень возбуждения, восприимчивости, напряжения и т.п. человека определяет, насколько эффективно он может выполнять свои умственные программы. Примерами физических измерений, сопровождающих и влияющих на изменения общего физиологического состояния, являются частота пульса и дыхания, положение тела, кровяное давление, мышечное напряжение, время отклика и кожно-гальваническая реакция. Эти измерения используются в НЛП для того, чтобы распознавать, моделировать и тренировать в людях физиологические состояния совершенства. Таким образом, эти состояния могут быть целенаправленно воспроизведены и использованы для достижения оптимального поведения.

Так, внутреннее состояние человека  особым образом влияет на его способность действовать в любой ситуации. Внутреннее состояние – это механизм обучения, который в основном вовлекает вегетативную нервную систему «учащегося». Мы можем отнести разновидности состояний, которые может воспроизвести наша нервная система, к трем основным типам: состояния внимания, эмоциональные состояния и состояния сознания.

Состояния внимания

Состояния внимания одновременно влияют и отражают способ нашего взаимодействия с окружающим миром.

Основными состояниями внимания являются возбуждение (скоротечный фазовый рефлекторный отклик на раздражитель) и активация (долговременная тонизирующая и неосознанная готовность к реакции).

Усилие координирует активацию и возбуждение и приводит к сознательному управлению.

Возбуждение приходит в действие, когда раздражитель внезапен, сложен или нов. Ослабление  возбуждения (возвращение к исходному уровню) в ответ на осведомленность происходит за счет формирования нейронной модели события. Однако, некоторые известные стимулы, как например чье-то имя, приводят к усилению, а не к ослаблению, говоря о том, что происходит прерывание более высокого уровня, возможно исходящее из активности, возбуждаемой в центральной нервной системе.

Активация приводит к поддержанию установки на продолжение текущего поведения, как например ожидание переключения светофора на зеленый свет. Стимулы, не имеющие отношения к такому поведению, игнорируются. К примеру, хирурга, оперирующего пациента, не будут отвлекать звуки транспорта. Во время активации возбуждение подавляется, и из-за этого происходит замедление тонизирующего пульса. «Бдительность» включается, чтобы преодолеть расслабление в случаях, когда поддержание установки не является более автоматическим. И снова, это прерывание вероятно вызывается активностью в центрально нервной системе.

Усилие – это «расход энергии (метаболический выход) вследствие изменения состояния в центральных управляющих системах». Усилие – это мера интенсивности изменения состояния системы (или поддержания состояния вопреки внешним изменениям). Усилие во внимании может происходить в то время, как кто-то пытается решить сложную математическую задачу, изучить новый язык или распределить входящую информацию по группам незнакомых категорий.

Процессы обучения и действия требуют связывания восприятия окружающей среды (возбуждение) и ответных поведенческих установок (активация). В процессе обучения вы реагируете не только на внешнюю среду, но также и на результаты своих действий, а именно, на  подтверждающие последствия. Таким образом, вы уравновешиваете возбуждение и активацию. Для такого процесса требуются более сложно структурированные нейронные модели, чем для пассивного отклика на простые раздражители.  Другими словами, требуется больше усилий для того, чтобы сформировать привычку действовать в ситуации, чем просто приспособится к этой ситуации.

Каждое состояние сознания может вызвать несколько режимов внимания, каждый из которых требует определенной конфигурации систем возбуждения, активации и усилия. Шаблоны деятельности вегетативной нервной системы меняются в ответ на эти конфигурации. Например, когда человек рассматривает или слушает внешние события, его пульс замедляется, а сопротивление кожи уменьшается. Однако, когда человек пытается решить сложную проблему, его пульс  быстро учащается, но сопротивление кожи также уменьшается.

Эмоциональные состояния

В основе эмоциональных состояний лежит значение, которые мы придаем нашим переживаниям и ощущениям. Несмотря на то, что существует широкий спектр эмоциональных переживаний, основные эмоциональные состояния вращаются вокруг напряжения (стресса) и расслабления.

Напряжение связано с высоким уровнем симпатического возбуждения, приводящим тело в различные степени реакции «бегства/защиты». Напряжение (стресс) обычно характеризуется такими эмоциями, как страх, тревога и гнев.

Расслабление сопровождается парасимпатической активностью, помещающей тело в состояние облегчения и покоя. Расслабление характеризуется такими эмоциями, как удовлетворение, внутренний покой и уверенность.

За последнее десятилетие была накоплена масса знаний о том, как состояния напряжения или расслабления влияют на наше здоровье и способность обучаться и действовать.

Фобии и тревожные состояния в течение долгого времени лечили с помощью систематических процедур десенсибилизации, основанных на биологической обратной связи и когнитивных методах.

Такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как повышенное кровяное давление, болезни сердца, приступы и т.п. тесно связаны с хроническим напряжением и приводящими к нему эмоциями. За последние годы область психонейроиммуннологии продемонстрировала, что центральная нервная система может оказывать как положительное, так и отрицательное  влияние на иммунную систему посредством влияния на вегетативную нервную систему и эндокринную систему.

Научиться быть в контакте со своими состояниями внимания и эмоциональными состояниями – один из самых важных и эффективных способов улучшить качество вашей жизни.

Психофизиологи, попытавшиеся соотнести определенные эмоции с определенными физиологическими реакциями, обнаружили, что устройство человека слишком сложно для такой классификации. Некоторые вегетативные органы стимулируются симпатически, а другие – парасимпатически, – страхом или волнением. У каждого из нас есть своя модель мира, и переживание наших эмоций имеет тенденцию быть уникальным и личностным.

В итоге, состояния внимания относятся к процессу осознания в противоположность эмоциональным состояниям, стремящихся к отражению содержимого сознания. Состояния внимания же стремятся к отражению познавательной деятельности. Эмоциональные состояния обычно соотносятся с чувствами. Таким образом, наше продолжающееся переживание – постоянный (но регулируемый правилами) калейдоскоп различных последовательностей и конфигураций состояний внимания и эмоциональных состояний.

Состояния сознания

Состояния сознания относятся к констелляции фильтров восприятия, определяющих, что именно находится в сознании человека (см. статью о состояниях сознания). Состояния сознания относятся в большей степени к особым когнитивным процессам, нежели чем к состояниям внимания или эмоциональным состояниям. В соответствии с НЛП, состояние сознания определяется основным стилем познания индивида (в зависимости от того, на что индивид обращает больше внимания – визуальные, аудиальные, осязательные кинестетические или внутренние кинестетические ощущения) и тем, на что направлен фокус внимания, – на часть переживаний, формируемую внутренними ощущениями или же внешними стимулами.

С точки зрения НЛП, измененные состояния сознания считаются «измененными» по сравнению с нормальным состоянием ума человека. Для  визуально-ориентированного человека , например, переживание сильных чувств будет измененным состоянием сознания. С другой стороны, для вербально-ориентированного человека измененным состоянием будет наблюдение яркой и насыщенной совокупности мысленных образов.

Некоторые из общеизвестных «состояний сознания», которым дается определение в НЛП, включают «аптайм», в котором сознательное внимание человека полностью направлено на внешнюю среду, и «даунтайм», в котором сознание направленно наоборот внутрь. Другим примером состояния сознания является «визуально-кинестетическая диссоциация», в которой человек полностью отсоединен от эмоциональных чувств и других кинестетических ощущений.

Состояния сознания оказывают сильное влияние на наши состояния внимания и эмоциональные состояния, действуя как фильтры на содержимое нашего сознания. Например, переход в диссоциированное состояние, в котором человек воспринимает переживания так, как если бы они были фильмом или видео, существенно влияет на аспекты внимания и эмоциональности состояния (т.е. степень возбуждения, усилия, напряжения и т.д.).

Особые состояния сознания могут позволить людям совершать особые умственные или физически подвиги. Вольфганг Амадей Моцарт, к примеру, написал о сноподобном состоянии, в котором он мог видеть, чувствовать и даже пробовать на вкус музыку, которую он сочинял. Хирурги иногда описывают переход в состояние сознания, в котором у них развивается разновидность туннельного зрения, устраняющего все другие чувственные раздражители вокруг, во время трудной или сложной операции. Многие атлеты рассказывают о состоянии, в котором все вокруг замедляется как в кино во время пиковой производительности.

Изменение практически любой чувственной характеристики начнет создавать сдвиги в состоянии сознания человека. НЛП предлагает разнообразные инструменты, техники и навыки, позволяющие выбирать и направлять особые состояния внимания и сознания, включая такие, как якорение, техники субмодальностей, соматический синтаксис, применение ключей доступа и других микроповеденческих ключей. Такие техники намеренного повторения, как генератор нового поведения, фрейм «как будто» и хождение в будущее, могут также использоваться для того, чтобы выбирать и достигать необходимых состояний в конкретных ситуациях и взаимодействиях.

(См. Опросник, микроповеденческие ключи, субмодальности, цепное якорение, биологическая обратная связь и управление состояниями.)

Библиография:

An Overview of Learning, Dilts, R., 1998.

(R.B.D. & J.A.D.)

——————————————————————————————-

Напоминаем вам, что 1 февраля заканчивается период льготных цен на участие в тренинге Джудит ДеЛозье «НЛП Третьего Поколения: Развитие Идентичности» , который состоится 18-20 мая 2012 года в Москве!

21 мая 2012 года Джудит ДеЛозье проведет отдельный тренинг по Стейтменеджменту(Управлению состоянием)

Подробности здесь: http://akintsev.com/nlp/