Сегодня мы предлагаем вашему вниманию 8-минутное интервью с Джудит Делозье в котором она рассказывает о своих новых проектах, рассуждает о том, что такое лидерство и объясняет, что значит Третье Поколение НЛП.

Эта потрясающая женщина, которая стояла у истоков НЛП, приезжает в Москву для того, чтобы провести для вас тренинг-практикум «НЛП Третьего Поколения: Развитие Идентичности»: http://akintsev.com/nlp/

и тренинг по Стейтменеджменту (Управлению состоянием): http://akintsev.com/nlp/

Период льготных цен заканчивается 1 декабря!

Сообщаем вам, что 10 – 11 декабря состоится
Мощный стратегический курс – Персональный бренд как Фактор Личного Успеха.

Ведущий – Валерий Бо – MBA(UK),персональный бренд-навигатор, эксперт по межличностной коммуникации, ведущий тренингов, автор книг и статей по персональному брендингу и межличностной коммуникации, участник более сотни теле и радио программ (1 канал, НТВ, Россия, ProДеньги, ТНТ, Рен ТВ, CNN, BBC, etc. Журналы: “Профиль”, “Компания”, “Секрет фирмы”, Smart Money, Forbes, etc.).

Узнать подробнее и подать заявку можно здесь: http://akintsev.com/brend2/

А сейчас, предлагаем вашему вниманию фрагмент записи передачи на ТВ, в которой  Валерий Бо говорит о персональном брендинге и харизме.

Продолжительность 8 минут:

Отрывок из книги Р.Дилтса и Дж.ДеЛозье “НЛП2 Следующее Поколение”.

Понятия поля и разума поля явным образом связаны с тем, что было известно в человеческой истории как «духовный» опыт.

Термин духовный используется в НЛП третьего поколения для описания субъективного переживания бытия как части «большей системы», выходящей за пределы нас самих как индивидов и достигающей уровня семьи, общества и глобальных объединений.

Данный уровень переживания считается одним из шести основных уровней обучения и изменения в модели нейрологических уровней Роберта Дилтса (Robert Dilts).

«Духовный» уровень переживаний относится к тому, что можно назвать собой с большой буквы «С», – ощущения бытия, которое выходит за пределы наших представлений о себе, наших ценностей, убеждений, мыслей, действий и чувственных ощущений.

Это относится к нашей связи с «кем-то еще» и «чем-то еще» в окружающей нас системе. Изменения на этом уровне переживаний обычно происходят в виде «пробуждения» чему-то большему, придающему нашим жизням смысл и цель.

В зависимости от индивида и культуры, субъективное переживание духовного может быть выражено с позиции личного «Бога», – целого мира богов и духов, энергии, простирающейся по всей вселенной и соединяющей всё в ней, бескрайнего безликого порядка, или же как первоначальная сила, приходящая в жизнь человека и влияющая на неё извне.

Духовные переживания лежат в основе религии, но не являются «религиозными» по своей природе. Религии обычно возникают из попыток сформировать сообщество, основываясь на общих духовных переживаниях и верованиях. Религия подразумевает институционализацию верований, ценностей и нравственных стандартов, являющихся в свою очередь попыткой отразить или представить на социальном уровне что-либо, являющееся производным опыта личного переживания «Духа».

Поскольку мы не можем постичь запутанные, сложные и невидимые взаимоотношения, являющиеся прямой составляющей поля, наши субъективные представления о них часто символичны и неоднозначны. Откровения, которые являются яркими примерами духовных или религиозных переживаний обычно характеризуются искажениями чувственного восприятия или необычными сочетаниями чувственных качеств (или субмодальностей). Например, по мере того, как визуальный образ отдаляется, он обычно становится меньше, теряет четкость и ясность.

Религиозные «видения» же обычно характеризуются отдаленными, большими, яркими и четкими образами. Аналогично, когда звук или голос отдаляется, он становится тихим и менее различимым. Голос «Бога», напротив, обычно слышен издалека, но громко и ясно. В качестве другого примера: большинство людей, осознающих «внутренние» голоса, говорят сами с собой и, следовательно, привыкли к различению своих собственных тональных особенностей, связанных с этим голосом. Необычно услышать чей-то еще голос вместо своего «внутреннего диалога», – так происходит у людей, слышащих направляющие «внутренние голоса».

Другой особенностью духовных или религиозных переживаний является то, что они обычно включают в себя «синестезии» или накладывающиеся друг на друга чувственные переживания. Это когда люди не только видят что-то, но одновременно слышат и чувствуют это (так музыкант может «видеть» и «чувствовать» музыку).

Общей чертой всех переживаний на духовном уровне является то, что все они связаны с нашим чувством бытия частью чего-то, где-то очень глубоко выходящего за пределы нас самих. Грегори Бейтсон (Gregory Bateson) называет это осознание паттерном, который соединяет всё в единое целое. Мы, как индивиды, являемся подсистемой этой большей системы. Наши переживания на этом уровне относятся к нашему чувству цели и миссии в жизни. Оно приходит в ответ на вопрос «Кому и чему я посвящаю свою энергию и действия?»

Духовные стремления в виде воплощения своего «видения» и «миссии» являются мотивацией, лежащей в основе величайших достижений человечества. Например, так говорит о своей работе в области физики Альберт Эйнштейн:

Я хочу знать, как Бог создал этот мир. Мне не интересен тот или иной феномен из спектра того или иного элемента. Я хочу знать его мысли. Остальное – детали.

С точки зрения третьего поколения НЛП, понятие духовного может быть приравнено к тому, что Эйнштейн называл «мыслями Бога». Многие из самых важных мировых лидеров и гениев признают значимость того или иного духовного наставления в своей жизни и работе.

Изучение субъективных переживаний поля и духа

Несомненно, субъективное переживание Поля и Духа является одним из самых сильных и глубоких из доступных человеческим существам. Поскольку НЛП по определению является наукой о структуре субъективного восприятия, исследование структуры субъективного восприятия поля, общего Разума и духовности во многом соотносится с НЛП. Поле и переживания на духовном уровне, а также процессы, оказывающие на них влияние, тем не менее, являются относительно новой сферой, изучаемой в НЛП.

Множество разработок в этой области было впервые сделано автором Робертом Дилтсом и тренером НЛП Робертом Макдональдом (Robert McDonald) в совместной работе «Инструменты духа» (Tools of the Spirit, 1997). Помимо этого, большинство отличительных особенностей Нового кода НЛП (Grinder and DeLozier, NLP New Coding, 1987) направлено на смещение акцента НЛП с отдельных элементов на взаимодействие с широким полей взаимосвязей между элементами.

Чтобы понять, что восприятие различных видов полей является общим субъективным переживанием, не нужно сильно углубляться. Таковы три основных вида воспринимаемых людьми полей:

1) Личное поле или «живая сила», связанная с нашим физическим телом и существом;

2) Межличностное поле между индивидом и другими или между индивидами внутри группы;

3) Расширяющееся поле или разум, к которому мы и другие относимся как части-подсистемы к единому целому, обладающему разумом, выходящим за пределы наших личных индивидуальных умов.

В этой главе мы рассмотрим некоторые «нейролингвистические» механизмы поля и поля разума, а также изучим процессы и процедуры, применяя которые мы можем достигать разума поля и с его помощью исцеляться, творить, смотреть с новых точек зрения, принимать более мудрые решения и лучше организовывать свою жизнь.

——————————————————————————————

Напоминаем вам, что 1 декабря заканчивается период льготных цен на участие в тренинге Джудит ДеЛозье «НЛП Третьего Поколения: Развитие Идентичности» , который состоится 18-20 мая 2012 года в Москве!

21 мая 2012 года Джудит ДеЛозье проведет отдельный тренинг по Стейтменеджменту(Управлению состоянием)

Подробности здесь: http://akintsev.com/nlp/

Отрывок из книги Р.Дилтса и Дж.ДеЛозье “НЛП2 Следующее Поколение”.

Один из мозговых центров в теле называется «кишечным мозгом» (enteric brain) или кишечной нервной системой («кишечный» (enteric) буквально означает «внутри кишечника», от греческого «энтерон» – кишечник).

Эта система состоит из 100 миллионов нейронов – это больше, чем в спинном мозге.

Современная неврология считает, что система нервов, окружающая толстую кишку и другие пищеварительные органы в животе по сложности своего устройства примерно соответствует мозгу кошки. Неудивительно, что эту систему часто называют «вторым мозгом» человеческого тела.

В последние годы было выявлено множество ключевых подробностей того, как кишечная нервная система воспроизводит центральную нервную систему. Доктор Майкл Герхсон (Michael Gerhson), профессор анатомии и клеточной биологии из Колумбийско-Пресвитерианского Медицинского Центра (Нью-Йорк), является одним из основателей новой области медицины – «неврогастроэнтерологии». В своей книге «Второй мозг: Научное обоснование кишечного инстинкта и новое революционное понимание нервных расстройств желудка и кишечника» Герхсон утверждает, что «кишечный мозг» играет важную роль как в здоровье и счастье человека, так и в его дискомфорте и страдании. Многие желудочно-кишечные расстройства, например колиты или синдром раздраженного кишечника, происходят из-за проблем в кишечной нервной системе.

Роль кишечной нервной системы заключается в том, чтобы управлять каждым аспектом пищеварения, начиная с пищевода и желудка, тонкой и толстой кишки. Неврогастроэнтерологи считают, что кишечная нервная система и иммунная система находятся в сложном взаимодействии.

Биологи считают, что в процессе эволюции млекопитающих из-за значительной важности кишечной нервной системы ей было нерационально располагаться в голове новорожденного, уходя длинными соединениями вниз к животу. Детям необходимо употреблять и переваривать пищу с рождения. Поэтому процесс эволюции сохранил кишечную нервную систему в виде независимого центра.* Этот центр только опосредованно соединен с центральной нервной системой и может функционировать практически самостоятельно, без управления мозгом.

Так же как и мозг в голове, «мозг в животе» излучает и принимает импульсы, запоминает переживаемое и реагирует на эмоции, используя те же нейромедиаторы, что и клетки мозга в голове. Кишечная нервная система расположена в оболочке тканей, выстилающих пищевод, желудок, тонкую и толстую кишку. Воспринимаемая как единое целое, это – сеть нейронов, нейромедиаторов и белков, которая передаёт сигналы между нейронами, поддерживает такие же клетки, как и те, которые находятся в головном мозгу, и образует такой же центр, позволяющий действовать независимо, обучаться и запоминать, производя «внутренние чувства».

Таким образом, у вас в животе находится эквивалент кошачьего мозга. Когда все идет по плану, он мурлычет. Но если он почувствует угрозу, он зашипит. Когда центральная нервная система попадает в опасную ситуацию, она вырабатывает гормоны стресса, которые готовят тело к схватке или бегству. Кишечная система содержит множество чувствительных нервов, которые стимулируются этим химическим всплеском, отсюда может возникать ощущение, которое мы называем «нервная дрожь».

Недавние исследования также предполагают, что стресс, особенно в раннем периоде жизни, может вызвать хронические желудочно-кишечные заболевания. Один доктор даже сообщает, что до 70 процентов пациентов, которых он лечит от хронических желудочно-кишечных расстройств, пережили травмы в раннем детстве, такие как потеря одного из родителей, хроническое заболевание, смерть близкого человека и др.

Интересно, что в традиционных культурах на каждом континенте существуют поверья, что живот является «священным домом души». Японские боевые искусства, Китайские целительные искусства, а также танцы народов Африки, Индии, Полинезии, Среднего Востока, Старой Европы, индейцев Америки, – все они включают практики по энергетизации живота с целью пробуждения «духовной силы» в центре тела.

Брюшной центр, который японцы называют «хара», считается во многих боевых и целительских практиках одновременно физическим и энергетическим ядром. Его рассматривают как точку сосредоточения силы и как центр массы, он вмещает в себя несколько органов тела. Ноги, исходящие из «хары», соединяют его с землей, обеспечивая опору и мобильность. Помимо этого, «хара» считается источником жизни и видом «духовного центра», развитие которого приносит мастерство, силу, мудрость и спокойствие.

В японском языке слово «хара» относитя и к животу, и к свойствам характера, которые проявляются, когда человек активирует «жизненную силу», сконцентрированную в животе.** «Человек хары» – это человек, который обладает творческими способностями, смел, уверен, целеустремлен, честен и вынослив. «Хара но ару хито» буквально означает личность с «центром» или «с животом». Такой человек всегда сбалансирован, спокоен, великодушен и добросердечен. Обладая спокойным непредвзятым суждением, он или она знает, что важно на самом деле, принимает вещи такими, какие они есть, и поддерживает сбалансированное чувство меры. Такой человек всегда готов встретиться с любыми обстоятельствами. Когда такой человек достигает зрелости посредством дисциплины и практики, его называют «хара но декита хито» – человеком, «завершившим свой живот».

Китайцы называют центр живота «тянь тьен», этот термин буквально характеризует поле, которое нужно вспахать для того, чтобы вырастить все необходимое для поддержания жизни. Смысл заключается в том, что когда человек активирует свой телесный центр с помощью движения и дыхания, он задействует центр своего бытия, духовную силу и внутренний источник.

Очевидно, что эти лингвистические данные отражают интуитивное и субъективное понимание того, что «мозг в животе» является ключевой составляющей нашего соматического (телесного) интеллекта, а также мощным ресурсом.

Ниже простое упражнение и практика, которую вы можете использовать для того, чтобы развивать доступ к своему «мозгу» живота:

1. Сядьте, удобно расположив вашу спину или «вертикальную ось», держите ее прямо, но при этом расслабленно. А ваши стопы поставьте ровно и полностью на пол. Положите ладонь одной руки на живот, большой палец должен находиться на уровне пупка, а остальные пальцы ниже. Поместите вторую руку с противоположной стороны на нижней части спины.

2. Расслабьтесь и глубоко дышите животом. Представьте себе поток, текущий из центра одной ладони к центру другой. Увидьте его, почувствуйте его, опишите его себе.

3. Найдите середину этого потока. Сконцентрируйте на нем внимание в течение нескольких вдохов и выдохов. Обратите внимание и почувствуйте, какие образы и ощущения возникают в этой точке. Позвольте возникнуть чувственному ощущению связи с вашим «мозгом живота» (центром живота, «харой», «тянь тьеном»). Это должно принести вам чувство «центрированности», покоя, расслабленности и баланса.

Нахождение своего центра таким способом станет основными вратами и якорем к вашему телесному разуму и мудрости тела.

*Удивительно, что в процессе развития человеческого зародыша участок тканей, который называют «нервный валик», рано формируется в эмбрионе. Одна его часть превращается в центральную нервную систему, а другая перемещается, становясь кишечной нервной системой. По словам доктора Герхсона, лишь позже они соединяются блуждающим нервом.

**Несколько японских фраз включают в себя «хара» и демонстрируют значимость живота для полноценной жизни. «Искусство живота», например, означает любую деятельность, которая получается у человека идеально и при этом без особых усилий. «Великим животом» называют человека широких взглядов, понимающего, сострадательного и щедрого. «Чистым животом» называют человека с ясным сознанием. «Определить свой живот» означает прояснить свои намерения. «Бить в барабан живота» означает довольствоваться жизнью.

——————————————————————————————-

Напоминаем вам, что 1 декабря заканчивается период льготных цен на участие в тренинге Джудит ДеЛозье «НЛП Третьего Поколения: Развитие Идентичности» , который состоится 18-20 мая 2012 года в Москве!

21 мая 2012 года Джудит ДеЛозье проведет отдельный тренинг по Стейтменеджменту(Управлению состоянием)

Подробности здесь: http://akintsev.com/nlp/

Книга “НЛП2 Следующее Поколение”, написанная Р.Дилтсом и Дж.ДеЛозье, была издана на английском языке в 2010 году, и на русском языке еще не издавалась.

Мы решили разместить несколько небольших отрывков из этой книги.

Для более полного понимания расскажем кратко о структуре книги. Книга содержит новейшие разработки в области НЛП, появившиеся за последнее время.

НЛП началось с моделирования совершенства, Дж.Гриндер и Р.Бедлер называли НЛП изучением структуры субъективного опыта.

Но изучение – это непрерывный процесс, и Р.Дилтс и Дж.ДеЛозье продолжили моделирование гениальных людей, учений и стратегий.

В результате были разработаны сильнейшие модели и инструменты, направленные для изменения человеческой жизни к лучшему.

Эти модели и инструменты предназначены для самых разных профессиональных областей: коучинг, консультирование, психотерапия, образования, здоровье, юриспруденция, бизнес, продажи и воспитание детей. Новых знаний накопилось настолько много, что Р.Дилтс и Дж.ДеЛозье назвали это НЛП Третьего Поколения.

Новое поколение работает с взаимодействием трех видов разума:

• Когнитивный разум, идущий от головного мозга
• Соматический разум, находящийся в теле
• «Полевой» разум, возникающий при нашем взаимодействии с большими системами вокруг.

Книга описывает

«нейролингвистический» базис для каждого вида разума и предлагает широкое разнообразие практик, упражнений и техник, с помощью которых читатели смогут улучшить свою жизнь, а коучи, консультанты, психотерапевты и т.д. – более эффективно работать с клиентами. Читатели изучат простые методы для более быстрого и простого разрешения проблем, а также для творческого и гибкого реагирования на любые жизненные сложности.

Любой, кто проходил обучение в NLPU с Дилтсом и ДеЛозье, скажет вам, что НЛП третьего поколения изменило его жизнь к лучшему со стабильным результатом. Мы очень надеемся, что книга скоро выйдет на русском языке (возможно, уже предстоящей весной), и читатели смогут насладиться ею, а пока приводим первый небольшой отрывок.

Так как в Москву скоро приезжает Джудит, а Джудит — человек-сердце, то и первый отрывок мы выбрали о сердце. Данный отрывок находится во второй главе, посвященной соматическому разуму (с.162-166 в английском варианте). Цель — дать понять, насколько важно для стабильных позитивных изменений работать не только на когнитивном уровне, но и со всем телом. Говорят, что все проблемы в голове. Нет! Любая программа — это нейролингвистическая программа, находящаяся во всем теле — в мозгах, сердце, животе, ногах, во всех мышцах и т.д. Но сейчас о сердце…..

                                                                                Предисловие Камиллы Нишановой

HeartMath (Сердечная Математика)

В последнее время разные исследовательские группы разрабатывают способы проникнуть в «мозг» сердца, в особенности этим занимается Институт HeartMath в Боулдеркрике, штат Калифорния. Утверждая, что «сердце является самым мощным источником ритмических информационных образов в человеческом теле», исследователи института HeartMath заявляют: «Будучи важнейшим центром взаимодействия многих систем тела, сердце является единственной столь мощной точкой входа в сеть коммуникаций, соединяющих тело, разум, эмоции и дух».

В основе подхода HeartMath лежит понимание того, что сердце взаимодействует с телом и мозгом главным образом следующими четырьмя способами:

1. Неврологически – путем передачи нервных импульсов через блуждающий нерв и позвоночник.

2. Биофизически – через сердцебиение. Сердце посылает энергию в виде волн кровяного давления, так же известных как пульс (blood pulse volume, BPV), которые приносят большую или меньшую концентрацию кровоснабжения клеткам тела и мозга. Установлено, что перемены в электрической активности мозговых клеток происходят в соответствии с переменами волн кровяного давления.

3. Биохимически – через высвобождение нейромедиаторов и гормонов, например, таких как предсердный пептид – гормон, замедляющий высвобождение других гормонов стресса.

4. Энергетически – посредством генерируемых биением сердца электромагнитных полей. ЭКГ, применяемая для измерения ритма биения сердца, в частности регистрирует электрические сигналы, испускаемые сердцем. Эти сигналы можно не только поймать в любой точке на теле, но и в пространстве вокруг него. (Мы еще рассмотрим это понятие энергетического воздействия подробнее в разделе о полевом разуме.)

Исследования и методики HeartMath сосредоточены в основном на процессе достижения состояния психофизиологической согласованности. Например, они обращают внимание на следующее:

Последние неврологические исследования подтверждают, что чувствование и познание лучше всего рассматривать как отдельные, но в то же время взаимодействующие функции или системы, каждая из которых обладает индивидуальным разумом. Наше исследование выявило, что ключ к успешной интеграции разума и эмоций – в увеличении согласованности (упорядоченной, гармоничной функции) обеих систем и приведении их к согласию друг с другом.

Опираясь на предположение, что большая согласованность проявляется как более упорядоченное и эффективное функционирование нервной, сердечнососудистой, гормональной и иммунной систем, методики HeartMath помогают достичь состояния, которое называется психофизиологическая согласованность. Это состояние высокого уровня сбалансированности, гармонии и синхронизации познавательных, эмоциональных и физиологических процессов как самих по себе, так и между собой. Исследования показали, что это состояние связано с высокой работоспособностью, снижением стресса, повышенной эмоциональной стабильностью и многими другими благоприятными для здоровья факторами.

Методики HeartMath в основном сосредоточены на определенном режиме функционирования сердца, называемом «режимом внутренней согласованности», который, как оказалось, сопутствует позитивным эмоциональным состояниям. Физиологически режим внутренней согласованности проявляется в том, что известно как изменчивость частоты сердцебиения (HRV). Проблемные и непродуктивные эмоциональные состояния, такие как гнев и разочарование, обычно отражаются в беспорядочном, толчкообразном графике частоты сердцебиения. В то же время искренние позитивные эмоциональные состояния, как например признательность, приводят к высокоупорядоченным и согласованным графикам HRV, которые как правило отражают улучшенное функционирование сердечно-сосудистой системы.

HeartMath разработали набор простых инструментов, направленных на то, чтобы помочь людям соединиться с интуитивным интеллектом сердечного «мозга» и начать получать поддержку, выражаемую в способности лучше принимать решения и пользоваться мудростью сердца для управления разумом и эмоциями. Исчерпывающее исследование этих техник, а также их научное обоснование можно найти в книге «Методы HeartMath» (The HeartMath Solution, 1999) Дока Чайлдре (Doc Childre) и Говарда Мартина (Howard Martin). Эти инструменты имеют много общего с основными инструментами НЛП.

Самая простая техника называется «Стоп-кадр» (Freeze Frame). Эта одноминутная процедура, которая может значительно изменить восприятие. Она может оказаться особенно полезной в сложных или стрессовых ситуациях. Ниже простое и краткое изложение последовательности действий:

1. Переключите ваше внимание с мыслей на область вокруг вашего сердца. Понаблюдайте за ним в течение как минимум десяти секунд, продолжая дышать в нормальном режиме.

2. Вспомните какой-нибудь позитивный опыт или эмоциональное состояние, которые вы пережили когда-то, и переживите его снова так полно, насколько это возможно. Увидьте его, услышьте его и, главное, настройтесь на чувственные ощущения для того, чтобы полностью пережить это состояние.

3. Спросите у «мозга» своего сердца: «Что я могу сделать в этой ситуации для того, чтобы изменить её?» или «Что я могу сделать для того, чтобы уменьшить стресс?»

4. Прислушайтесь к ответу своего сердца.

Даже если вы ничего не услышите, скорее всего, вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее. Ответ может придти вовсе не в словах, а в форме мысленных образов или чувственного ощущения. Вы можете получить подтверждение чего-то, что вам уже известно, или можете посмотреть на все с новой, более гармоничной точки зрения.

«Высвобождение» (Cut-Thru) – еще одна техника HeartMath, задача которой – помочь людям лучше справляться со своими эмоциями. Ее цель – помочь развить способность «высвобождаться» из сложных застарелых эмоциональных реакций, динамически трансформировать их и выходить из тупиковых состояний.

1. Осознайте, что вы испытываете по отношению к проблеме или ситуации, концентрируя внимание на своем сердце.

2. Примите позицию наблюдателя по отношению к ситуации. Ведите себя так, как будто это проблема кого-то другого. Мыслите о себе местоимениями третьего лица, т.е. «он» или «она» – вместо «я» или «меня». Какой совет вы бы дали себе, если бы вы были своим свидетелем или наставником?

3. Представьте себе, что вы возвращаете в ваше сердце искаженные чувства или эмоциональную энергию, которая находится в дисбалансе. Позвольте этому погрузиться туда, как если бы вы погружались в теплую ванну, для того, чтобы оно расслабилось, совместилось и трансформировалось. Потренируйтесь доверять сердцу делать работу за вас.

Цель техники «Высвобождение» заключается в том, чтобы помочь людям научиться принимать, удерживать и трансформировать сложные чувства вместо того, чтобы подавлять их.

Третий инструмент – «Удержание сердца» (Heart Lock-In) помогает глубже познать свое сердце, чтобы произвести физическое, умственное и духовное восстановление.

1. Сместите ваше внимание со своего разума в сердце и позвольте ему оставаться там.

2. Вспомните чувство любви, единения или заботы, которое вы легко испытываете по отношению к кому-то. Сконцентрируйтесь на чувстве признательности или благодарности к кому-либо или чему-то позитивному. Потренируйтесь находиться в этом эмоциональном состоянии от пяти до пятнадцати минут.

3. Бережно направьте это чувство любви или признательности на себя и других.

Вы можете узнать больше об исследованиях, методиках и программах HeartMath на веб-сайте: http://www.heartmath.org

———————————————-

Тренинг – практикум Джудит ДеЛозье «НЛП Третьего Поколения: Развитие Идентичности» состоится 18-20 мая 2012 года в Москве!

21 мая 2012 года Джудит ДеЛозье проведет отдельный тренинг по Стейтменеджменту (Управлению состоянием)

Подробности здесь: http://akintsev.com/nlp/