Книга “НЛП2 Следующее Поколение”, написанная Р.Дилтсом и Дж.ДеЛозье, была издана на английском языке в 2010 году, и на русском языке еще не издавалась.

Мы решили разместить несколько небольших отрывков из этой книги.

Для более полного понимания расскажем кратко о структуре книги. Книга содержит новейшие разработки в области НЛП, появившиеся за последнее время.

НЛП началось с моделирования совершенства, Дж.Гриндер и Р.Бедлер называли НЛП изучением структуры субъективного опыта.

Но изучение – это непрерывный процесс, и Р.Дилтс и Дж.ДеЛозье продолжили моделирование гениальных людей, учений и стратегий.

В результате были разработаны сильнейшие модели и инструменты, направленные для изменения человеческой жизни к лучшему.

Эти модели и инструменты предназначены для самых разных профессиональных областей: коучинг, консультирование, психотерапия, образования, здоровье, юриспруденция, бизнес, продажи и воспитание детей. Новых знаний накопилось настолько много, что Р.Дилтс и Дж.ДеЛозье назвали это НЛП Третьего Поколения.

Новое поколение работает с взаимодействием трех видов разума:

• Когнитивный разум, идущий от головного мозга
• Соматический разум, находящийся в теле
• «Полевой» разум, возникающий при нашем взаимодействии с большими системами вокруг.

Книга описывает

«нейролингвистический» базис для каждого вида разума и предлагает широкое разнообразие практик, упражнений и техник, с помощью которых читатели смогут улучшить свою жизнь, а коучи, консультанты, психотерапевты и т.д. – более эффективно работать с клиентами. Читатели изучат простые методы для более быстрого и простого разрешения проблем, а также для творческого и гибкого реагирования на любые жизненные сложности.

Любой, кто проходил обучение в NLPU с Дилтсом и ДеЛозье, скажет вам, что НЛП третьего поколения изменило его жизнь к лучшему со стабильным результатом. Мы очень надеемся, что книга скоро выйдет на русском языке (возможно, уже предстоящей весной), и читатели смогут насладиться ею, а пока приводим первый небольшой отрывок.

Так как в Москву скоро приезжает Джудит, а Джудит — человек-сердце, то и первый отрывок мы выбрали о сердце. Данный отрывок находится во второй главе, посвященной соматическому разуму (с.162-166 в английском варианте). Цель — дать понять, насколько важно для стабильных позитивных изменений работать не только на когнитивном уровне, но и со всем телом. Говорят, что все проблемы в голове. Нет! Любая программа — это нейролингвистическая программа, находящаяся во всем теле — в мозгах, сердце, животе, ногах, во всех мышцах и т.д. Но сейчас о сердце…..

                                                                                Предисловие Камиллы Нишановой

HeartMath (Сердечная Математика)

В последнее время разные исследовательские группы разрабатывают способы проникнуть в «мозг» сердца, в особенности этим занимается Институт HeartMath в Боулдеркрике, штат Калифорния. Утверждая, что «сердце является самым мощным источником ритмических информационных образов в человеческом теле», исследователи института HeartMath заявляют: «Будучи важнейшим центром взаимодействия многих систем тела, сердце является единственной столь мощной точкой входа в сеть коммуникаций, соединяющих тело, разум, эмоции и дух».

В основе подхода HeartMath лежит понимание того, что сердце взаимодействует с телом и мозгом главным образом следующими четырьмя способами:

1. Неврологически – путем передачи нервных импульсов через блуждающий нерв и позвоночник.

2. Биофизически – через сердцебиение. Сердце посылает энергию в виде волн кровяного давления, так же известных как пульс (blood pulse volume, BPV), которые приносят большую или меньшую концентрацию кровоснабжения клеткам тела и мозга. Установлено, что перемены в электрической активности мозговых клеток происходят в соответствии с переменами волн кровяного давления.

3. Биохимически – через высвобождение нейромедиаторов и гормонов, например, таких как предсердный пептид – гормон, замедляющий высвобождение других гормонов стресса.

4. Энергетически – посредством генерируемых биением сердца электромагнитных полей. ЭКГ, применяемая для измерения ритма биения сердца, в частности регистрирует электрические сигналы, испускаемые сердцем. Эти сигналы можно не только поймать в любой точке на теле, но и в пространстве вокруг него. (Мы еще рассмотрим это понятие энергетического воздействия подробнее в разделе о полевом разуме.)

Исследования и методики HeartMath сосредоточены в основном на процессе достижения состояния психофизиологической согласованности. Например, они обращают внимание на следующее:

Последние неврологические исследования подтверждают, что чувствование и познание лучше всего рассматривать как отдельные, но в то же время взаимодействующие функции или системы, каждая из которых обладает индивидуальным разумом. Наше исследование выявило, что ключ к успешной интеграции разума и эмоций – в увеличении согласованности (упорядоченной, гармоничной функции) обеих систем и приведении их к согласию друг с другом.

Опираясь на предположение, что большая согласованность проявляется как более упорядоченное и эффективное функционирование нервной, сердечнососудистой, гормональной и иммунной систем, методики HeartMath помогают достичь состояния, которое называется психофизиологическая согласованность. Это состояние высокого уровня сбалансированности, гармонии и синхронизации познавательных, эмоциональных и физиологических процессов как самих по себе, так и между собой. Исследования показали, что это состояние связано с высокой работоспособностью, снижением стресса, повышенной эмоциональной стабильностью и многими другими благоприятными для здоровья факторами.

Методики HeartMath в основном сосредоточены на определенном режиме функционирования сердца, называемом «режимом внутренней согласованности», который, как оказалось, сопутствует позитивным эмоциональным состояниям. Физиологически режим внутренней согласованности проявляется в том, что известно как изменчивость частоты сердцебиения (HRV). Проблемные и непродуктивные эмоциональные состояния, такие как гнев и разочарование, обычно отражаются в беспорядочном, толчкообразном графике частоты сердцебиения. В то же время искренние позитивные эмоциональные состояния, как например признательность, приводят к высокоупорядоченным и согласованным графикам HRV, которые как правило отражают улучшенное функционирование сердечно-сосудистой системы.

HeartMath разработали набор простых инструментов, направленных на то, чтобы помочь людям соединиться с интуитивным интеллектом сердечного «мозга» и начать получать поддержку, выражаемую в способности лучше принимать решения и пользоваться мудростью сердца для управления разумом и эмоциями. Исчерпывающее исследование этих техник, а также их научное обоснование можно найти в книге «Методы HeartMath» (The HeartMath Solution, 1999) Дока Чайлдре (Doc Childre) и Говарда Мартина (Howard Martin). Эти инструменты имеют много общего с основными инструментами НЛП.

Самая простая техника называется «Стоп-кадр» (Freeze Frame). Эта одноминутная процедура, которая может значительно изменить восприятие. Она может оказаться особенно полезной в сложных или стрессовых ситуациях. Ниже простое и краткое изложение последовательности действий:

1. Переключите ваше внимание с мыслей на область вокруг вашего сердца. Понаблюдайте за ним в течение как минимум десяти секунд, продолжая дышать в нормальном режиме.

2. Вспомните какой-нибудь позитивный опыт или эмоциональное состояние, которые вы пережили когда-то, и переживите его снова так полно, насколько это возможно. Увидьте его, услышьте его и, главное, настройтесь на чувственные ощущения для того, чтобы полностью пережить это состояние.

3. Спросите у «мозга» своего сердца: «Что я могу сделать в этой ситуации для того, чтобы изменить её?» или «Что я могу сделать для того, чтобы уменьшить стресс?»

4. Прислушайтесь к ответу своего сердца.

Даже если вы ничего не услышите, скорее всего, вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее. Ответ может придти вовсе не в словах, а в форме мысленных образов или чувственного ощущения. Вы можете получить подтверждение чего-то, что вам уже известно, или можете посмотреть на все с новой, более гармоничной точки зрения.

«Высвобождение» (Cut-Thru) – еще одна техника HeartMath, задача которой – помочь людям лучше справляться со своими эмоциями. Ее цель – помочь развить способность «высвобождаться» из сложных застарелых эмоциональных реакций, динамически трансформировать их и выходить из тупиковых состояний.

1. Осознайте, что вы испытываете по отношению к проблеме или ситуации, концентрируя внимание на своем сердце.

2. Примите позицию наблюдателя по отношению к ситуации. Ведите себя так, как будто это проблема кого-то другого. Мыслите о себе местоимениями третьего лица, т.е. «он» или «она» – вместо «я» или «меня». Какой совет вы бы дали себе, если бы вы были своим свидетелем или наставником?

3. Представьте себе, что вы возвращаете в ваше сердце искаженные чувства или эмоциональную энергию, которая находится в дисбалансе. Позвольте этому погрузиться туда, как если бы вы погружались в теплую ванну, для того, чтобы оно расслабилось, совместилось и трансформировалось. Потренируйтесь доверять сердцу делать работу за вас.

Цель техники «Высвобождение» заключается в том, чтобы помочь людям научиться принимать, удерживать и трансформировать сложные чувства вместо того, чтобы подавлять их.

Третий инструмент – «Удержание сердца» (Heart Lock-In) помогает глубже познать свое сердце, чтобы произвести физическое, умственное и духовное восстановление.

1. Сместите ваше внимание со своего разума в сердце и позвольте ему оставаться там.

2. Вспомните чувство любви, единения или заботы, которое вы легко испытываете по отношению к кому-то. Сконцентрируйтесь на чувстве признательности или благодарности к кому-либо или чему-то позитивному. Потренируйтесь находиться в этом эмоциональном состоянии от пяти до пятнадцати минут.

3. Бережно направьте это чувство любви или признательности на себя и других.

Вы можете узнать больше об исследованиях, методиках и программах HeartMath на веб-сайте: http://www.heartmath.org

———————————————-

Тренинг – практикум Джудит ДеЛозье «НЛП Третьего Поколения: Развитие Идентичности» состоится 18-20 мая 2012 года в Москве!

21 мая 2012 года Джудит ДеЛозье проведет отдельный тренинг по Стейтменеджменту (Управлению состоянием)

Подробности здесь: http://akintsev.com/nlp/